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毎日の筋トレ

毎日の筋トレ

毎日毎日仕事に時間を取られ、skill upなどに使える時間が削られているけど、筋トレとspeakingだけは、ほんの数セットだけでも続けている。

 

座学は移動中などで出来るけど、フィジカル系は難しい。電車内でやるわけにもいかんし(笑)

特に平日はジムに行く余裕が無いし、無理やり時間を作っていったところで、充分なトレーニングが出来ない事が続いてた。

 

月々の支払いに見合った費用対効果が得られない以上、ジムを続けてても仕方ない。そうなると家でやるしかない。どうするかなーと思っていたところ、自重トレーニングに関する本出ていたので買ってみた。

それがこれ。「プリズナー・トレーニング」

ぱっと見、インパクトだけの本かなと思ったけど、読んでみて「ああ、これはイケるな」と思って即購入。

身体をビッグ6に分け、それぞれの部位に特化して器具を使わずにトレーニングするんだけど、その理屈についても詳細に書かれているから、身体的構造についても見識が深まるので、取り組んでいて楽しい。余計なものを買う必要もないし。

楽しいからこそ、もう1年半近く継続してやり続けてる。

 

格闘家のようなゴツイ身体ではなく、体操選手のような実用的な肉体美を目指している手前、ジムで部分部分をゴリゴリやると、どうしてもバランスが崩れてくるなぁと言うのは定期的な計測でわかってた。

そういった悩みに合致したからこそ、俺はスッと入ることが出来たし、続いているんだろうなと思う。元々のケガとかに起因する痛みもかなり軽減されているし。

 

個人差や個人の感想はあるにせよ、これは老若男女問わずに取り組める良書だと思う。

hirosushi

旅行と夜遊びのために働いているアラフォーサラリーマン 面白い場所があると聞きつければ現地に飛ぶ 現地合流現地解散が好き。昔ほど飲めない